Text＝李昱廷
大家是如何管理自己的身体状况呢？因过度工作而劳累的日本人在夏天特别会感到身体不适，有种累积疲劳的感觉。
在这之中，过度工作而闻名的日本人是如何努力工作面对疲劳的呢？ 让我们从这些过度工作、过度劳累的日本人身上学习，进而让我们的日本之旅更加充实吧！
【快速掌握本章重点】
- 首先，为什么日本人会如此疲劳呢？
- 对于过度工作的日本人所产生的「疲劳」对策
- 合力他命-强效锭 EX PLUS / 外盒包装介绍
- 药品存放要注意，安全服用又安心
- 合力他命-强效锭 EX PLUS 的历史
- 在日本的购买地点
- 一并介绍合力他命系列产品及其他热销产品
●首先，为什么日本人会如此疲劳呢？
我们可以从调查中了解到，78.4％的日本人会感到疲劳症状（资料来源：武田消费者保健有限公司（以下简称武田））。 「疲劳」主要是由精神压力和身体压力引起的，让我们来看看日本人特有的「疲劳」的原因。
１．过度工作
即使放眼全世界，日本也被认为是过度工作的一个国家。你是否很常在日本看到疲累不已的上班族呢？日本人很在意旁人的眼光，他们习惯比别人早进公司，也不太会照自己的意志休息。因过度埋首于工作，没有察觉身体累积过多疲劳，而得了忧郁症的人也不在少数。智慧型手机能处理的工作越来越多，因智慧型手机而导致的疲劳感也越来越严重。
２．许多的满员电车
到日本旅游的人应该都有感受过。特别是在东京或大坂这些大城市的车站，总是充斥着满满的上班族或是旅客。其中一个因素是每年来日本旅游的外国观光客高达3000万人。若电车上有大型行李箱的话那更是会造成不便。在日本人当中，也是有要挤在「满员电车」（注：满载乘客的电车）里一个小时通勤时间的上班族。在抵达公司前就体力透支的日本人也大有人在。
３．过度在意其他人的眼光
总而言之，日本人就是一种会在意旁人眼光的民族。无论是在职场上，或是朋友之间，很多人是不太敢表达自己的意见。即使只是同一间公司的职员在用电子邮件讨论公事，还是有很多人会写得既完整又有礼貌。公司的喝酒聚会也很多，特别是对于公司上下级关系很严格的日本人，很多人是觉得很累的。
●对于过度工作的日本人所产生的「疲劳」对策
过度工作的日本人，为了放松，每天都在尝试各种不同的方法。
泡温泉、按摩、香氛精油、吃甜食、去空气清净的地方、热衷自己有兴趣的事、调整呼吸法、打坐、喝营养补给饮料或摄取维生素等，即使是日本人也是有许许多多让自己放松的作法。
有些女性喜欢在休假日尽情享受购物乐趣，上美容院；有些大叔们则是会打打高尔夫球，或是去中午就可以小酌一杯的居酒屋喝酒。 然而，有些大叔们喝太多酒反而会感到更疲倦…..
此外，在日本的大众澡堂也可以经常看到，大叔们都会来回桑拿室和大浴池三次左右，也有很多人会接着去按摩，当作是一整套完整的放松疗程。 确实是很疲倦对吧……
然而，日本很多的推拿按摩店价格都比较高，所以不是所有人都负担的起的。
此外，好好吃一顿饭也是很重要的。无论如何，每天都要吃得很均衡！
如果你很在意疲劳感，要不要试试看均衡的饮食呢！？
然而，
・很难挪出时间
・很难每天均衡饮食
过度工作的日本人里也有很多人是属于这样子的……
因此，有许多日本人都会摄取维生素来消除疲劳，努力工作。
忙碌的日本人每天都在尝试各式各样的方法来对抗疲劳。
所以，想介绍大家一款产品，一款即使在日本的药妆店每天都有新产品上市，但还是深受这些工作过度的日本人所喜爱的产品。
●合力他命-强效锭 EX PLUS / 外盒包装介绍
（第三类医药品）
用法‧用量：
［年龄：1次量：1日服用次数］
15岁以上：2～3颗：1次
15岁以下：不可服用
产品资讯（繁体字官方HP）
https://takeda-kenko.jp/tc/products/vitamin/al_ex.html
几年来，日本制的产品销售量呈现激战的一个局面！由于药妆店越开越多间，新产品也持续不断地增加，所以要让日本人继续喜爱是一件非常困难的事情。
在这样的情况之下，为什么合力他命-强效锭 EX PLUS 还能够深受日本人的喜爱呢？
●药品存放要注意，安全服用又安心
对于产品的保存方式，建议将玻璃药瓶存放在盒子内，可以保护它免受阳光照射并达到锭状药剂的品质控管。
此外，许多人都会直接将锭状药剂倒到手掌。
事实上，手部的皮脂影响玻璃药剂的品质，因此建议将药剂倒到盖子上。这种贴心的地方也着实令消费者备感安心。
还有，合力他命的锭状药剂不含咖啡因，这就是为什么日本人在严格遵守规定的用法与用量，同时感受到药效的情况之下，每天服用也能够安心的原因之一。
●合力他命-强效锭 EX PLUS 的历史
事实上，生产合力他命的武田制药已有240年的历史。
日本曾参加过第二次世界大战，然而在战后，面临日本人民的营养不良问题，致力于维生素的研究开发等，240年之间，陪伴日本人走到现在的就是武田药厂这一间公司。
※1954年，当时发售的合力他命糖衣锭
在这之中，合力他命这个品牌在1954年推出，并于2019年满65周年。它历史悠久，是一款不断研究日本人的健康与疲劳的商品。
●在日本的购买地点
您可以在日本全国药妆店购买，如松本清、大国药妆和杉药局。
因为这是一款到哪里都买得到的商品，所以这就是受到忙碌的日本人喜爱的原因。
如果担心日本旅行会很疲劳的话，你也可以在抵达日本的第一天就在机场或车站内的药妆店先买起来也可以。
●一并介绍合力他命系列产品及其他热销产品
顺便一提，合力他命针对工作过度的日本人所出现的各种症状推出了15中的系列产品。想要一整天的活力！现在想要战胜一切！像这些，比合力他命-强效锭 EX PLUS 还要平易近人价格的合力他命系列产品，也都深受日本人喜爱的。
合力他命V（日本厚生劳动省指定保健品）
这一款推荐给在飞机抵达日本后，需要立刻赶搭长时间的电车或巴士的人。
推荐给立刻就想要活力充沛的你。是一款热销的营养补给饮料，在药妆店和便利商店都可以买得到。
产品资讯HP https://takeda-kenko.jp/tc/products/drink_qd/almn_v.html
合力他命 Medical Balance（日本厚生劳动省指定保健品）
市售的抗疲劳产品琳琅满目，但要介绍给你们的，是由日本武田药厂开发的新产品。对抗疲劳的指定保健品，这款铝袋型果冻状的包装是日本唯一（根据武田2019年3月调查）。特别推荐给因工作或运动所导致疲劳的你。在药妆店和便利商店都可以买得到。
产品资讯HP
https://takeda-kenko.jp/tc/products/drink_qd/almn_m_blance.html
其他系列产品资讯请参考此网页
https://takeda-kenko.jp/tc/products/
●总结
日本人被说是全世界数一数二过度工作的民族。
如果我们可以参考这些疲惫不堪的日本人，尝试他们爱用的方法，或许我们到日本旅游，都能够大大的改善与提升我们的整趟旅程。让我们一起向疲劳大国的日本学习消除疲劳的方法，作为我们充实美好的每一天与日本旅游的参考指标吧！
